Для йоги нет возраста «слишком поздно»

«…совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл.»  Хатха-Йога-Прадипика

Мы все в своей жизни, так или иначе, склонны злоупотреблять вредными привычками. Причем, надо признать, что для этого возраст не помеха. Но он внезапно становится помехой, когда нужно сделать что-то полезное. Например, начать соблюдать режим дня, отказаться от нездоровой пищи или заняться йогой.

Вам может быть пятьдесят, шестьдесят, семьдесят лет, и вы спрашиваете себя, не слишком ли поздно для вас начинать заниматься йогой.

Ваш ум говорит вам, что нужно было раньше начинать заниматься или что в юности не стоило прекращать эти занятия, а нужно было продолжать. Теперь вы утверждаете, что слишком стары и, скорее всего, уже слишком поздно, поэтому вы и колеблетесь.

На самом деле, сколько бы вам ни было — 30 или 80, начинать никогда не поздно. Не поздно избавиться от болезней сердца, повышенного давления, артритов, преодолеть различные проблемы со здоровьем, связанные со старением. Не поздно начать новую, радостную, здоровую и счастливую жизнь с йогой.

Лучше не раздумывать, а просто начать и поддерживать регулярный ритм практики.

Все мы знаем, что в определенном возрасте тело начинает ослабевать и, если вы ничего не делаете, кровь не поступает в те области тела, которые раньше ею снабжались.

Выполняя асаны, вы заставляете кровь проникать в самые глубокие и далекие области тела, питая их, так что клетки всего тела остаются здоровыми. Но если вы говорите: «Нет, я стар, чтобы двигаться», «Я слишком немощна, чтобы каждый день заниматься», ваше кровообращение естественным образом ухудшается. Если нет дождя, наступают засуха и голод, а если вы не занимаетесь йогой — если вы не орошаете свое тело, — вы привносите засуху и голод в ваше тело в виде неизлечимых болезней, вы просто принимаете их и готовитесь умереть.

Почему вы позволяете наступить засухе, если вы в состоянии орошать свое тело? Если бы вы вообще никак не могли ему помочь, тогда другое дело. Но раз вы имеете возможность снабдить свое тело свежей кровью, вам, безусловно, следует это делать. Бездействовать означает позволять силам нападения укрепляться, а силам сопротивления слабеть.

Болезнь это наступательная сила; внутренняя энергия — сила, оборонительная. С возрастом оборонительная мощь уменьшается, а наступательная мощь увеличивается. Так болезнь проникает в наш организм.

Тело, практикующее йогу, подобно крепости, поддерживающей в должном порядке свою оборонительную мощь, так что атакующая сила в форме болезней не может проникнуть внутрь него через кожу. Что вы предпочтете?

Йога помогает сохранить активность в течение всей жизни,  останавливает потерю мышечной и скелетной ткани, поддерживает защитные силы организма на оптимальном уровне, а это все то, что мы называем здоровьем. Поэтому в жизни никогда не бывает слишком поздно заниматься йогой.

Некоторые люди много говорят об опасностях, связанных с йогой и о риске получить травму. Но если вы невнимательно идете по улице, это тоже может стать причиной несчастного случая. Почему же никто не советует не ходить пешком? Люди умирают лежа на кровати. Следует ли из этого, что опасно спать на кроватях?
Проблема заключается не в самом искусстве йоги, а в неопытности учителей, а также в нетерпении учеников. Если человек, который не умеет стоять, пытается ходить, он сломает ноги; подобное случается и в йоге. Например, в западных странах люди, прежде всего, хотят научиться выполнять падмасану, позу лотоса. Они говорят: «Я думаю, что могу ее сделать!» К сожалению, размышления происходят в голове, а действия в колене! Если вы не понимаете рассудка колена и заставляете его следовать пожеланиям мозга, колено сломается. Но если вы понимаете и причины скованности, и причины подвижности колена, шаг за шагом устраняете эту скованность и увеличивает степень подвижности, тогда нет никакой опасности. Если в йоге и случаются несчастные случаи, в этом виновата не йога — причина в агрессивности и нетерпеливости учеников, которые так поступают.

Забота о себе требует времени, однако если вы не будете заботиться о себе, это отнимет у вас еще больше времени. Как говорится, если вы не можете найти время на профилактику здоровья, вам придется его найти на болезнь.

«В том, что мы становимся старыми и застывшими, нельзя винить никого» кроме самих себя».

Если вы не знакомы с йогой, позвольте заверить вас в том, что, какими бы ни были ваш возраст и физическое состояние, а также религиозные убеждения или культурное наследие, выполнение укрепляющих и растягивающих упражнений йоги, ее техник дыхания и расслабления поможет вам невероятно повысить качество жизни и уровень здоровья.