В настоящее время йога пользуется большим спросом, популярна в обществе и даже вошла в моду. Она стала социально приемлема и востребована. И главная причина этой востребованности – людям необходим метод, который помог бы замедлить бешеный темп жизни и по-настоящему расслабиться.
Что такое инь-йога и откуда она получила свое название?
«Инь-йога — не мое изобретение и не новинка» — говорит автор. Этот описательный термин нужен для того, чтобы четко отграничить более традиционный и плавный стиль йоги от современного, более динамичного стиля, точнее, стилей виньяса-йоги.
Отдельного стиля йоги, который можно было бы с уверенностью назвать инь-йогой в чистом виде, не существует. Все стили йоги можно так или иначе описать в категориях инь-ян, и определение будет меняться в зависимости от аспекта, к которому оно приложено. Если мы попробуем дать определение, исходя из противопоставления неподвижности и динамичности, тогда янским будет тот стиль йоги, который наиболее динамичен. Но если мы будем строить различие не на категориях «усилие — легкость», тогда череда статичных упражнений, требующих усилий, окажется более янской, чем какая-нибудь плавная и «мягкая» разновидность йоги. Одним словом, все зависит от контекста. В этой книге контекст — эластичность ткани. Именно от этой категории мы и отсчитываем определение йоги по шкале «инь-ян».
Принципиальное отличие инь-йоги, основанной на теории меридианов, заключается в том, что все упражнения-позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, позы эти статичны и принимать их нужно на несколько минут, то есть инь-йога в понимании автора – это часть йогической практики с акцентом на растяжку и расслабление.
В книге подробно описываются все основные асаны из арсенала иньской йоги и объясняется их теоретическая основа.
Чтобы жить духовной и благородной жизнью, воспитывать в себе доброту и сострадание, терпимость и умение довольствоваться имеющимся, умение благодарно относиться к жизни, подавая пример окружающим.
Кроме того, инь-йога помогает подготовиться к медитации. Тем, кого интересуют не только физические позы, инь-йога приоткрывает глубинные духовные измерения йогического учения: в книге содержатся главы, посвященные чакрам, дыхательным упражнениям и медитации.
Однако чтобы добиться всего этого, нужно обязательно научиться владеть собой, контролировать свои порывы и сохранять душевное равновесие. Эта книга – одна из ступенек на пути личностного развития.
Психолог, психоаналитик. Помогу в разных психологических проблемах (межличностных отношениях, кризисах среднего возраста, нарушениях сна, неврозах, эмоциональных расстройствах, расстройствах адаптации и пр.). Использую психодинамический подход. Работаю в направлениях: психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия. Вы можете обратиться ко мне за помощью онлайн предварительно написав в вотсапе по номеру 8 989 273 0469, мы договоримся о времени сессии.
