Намасте, друзья!
Наш малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым. А вот информационная нагрузка на сознание наоборот безмерно велика. Поэтому наша голова постоянно нуждается в отдыхе и расслаблении, а тело в нагрузке.
Йога читта вритти ниродха – что значит «йога есть прекращение движений
в сознании». Эту сутру считают классическим определением йоги. Причем, вы наверно знаете, изначально йога не имела целью улучшить здоровье, а скорее получить полную и удивительную власть сознания человека над телом. Улучшение и поразительные факты здоровья многих йогов воспринимались лишь как побочное явление при практике йоги.
Теперь же оздоровительный эффект йогических техник широко известен. На этой страничке я собрала для вас несколько простых асан йоги для начинающих, выполняя которых вы достигните освобождения ума и оздоровления тела.
Приятной и полезной практики!
