Блог Татьяны Новик-Мороз о техниках грамотного взросления
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. У кого-то в 40 лет силы на исходе, а кто-то в 70 бодр и полон энергии. Количественная оценка уровня здоровья и функциональных резервов человека тесно связана с понятием о биологическом возрасте. Биологический возраст – это показатель уровня износа организма, выраженный в единицах времени путем соотнесения значений индивидуальных …
До настоящего времени эту болезнь недооценивают и уделяют ему мало внимания, а медленное и незаметное развитие недуга является скрытой причиной того, что заболевание не замечают. А между тем, по статистике остеопороз занимает 4-е место в структуре причин инвалидности и смертности после инфаркта миокарда, онкопатологии и внезапной смерти. Поэтому в случае подозрения на остеопороз необходимо как можно раньше обратиться к врачу. С остеопорозом можно бороться, а собственная инициатива и готовность к самопомощи являются основой терапии. Проверьте, не находитесь ли вы в группе риска по этому заболеванию.
Существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью. На санскрите эти силы называются «доши», что означает «испорченное, ведущее к разрушению, то, что выходит из равновесия». Доша, вышедшая из баланса, приводит к болезни. Доши в аюрведе считаются субстанциями, то есть чем-то вещественным, которое может быть оценено количественно. Они участвовали в создании нашей врожденной конституции и на протяжении …
По данным различных источников в структуре женской заболеваемости дисфункция органов малого таза является одной из наиболее распространенных патологий. Анализируя опубликованные данные, можно сказать, что до 53% женщин (Только вдумайтесь! Половина женщин! Каждая вторая!) отмечают те или иные проявления ослабления и атрофии мышц малого таза. Последние проведенные исследования демонстрируют весьма удручающую картину. Уже к пятидесяти годам, …
Климакс – это гормональное изменение, с которым приходится сталкиваться каждой женщине. Возраст его наступления разный: он колеблется от 38 до 45 лет. Однако, известны и такие случаи, когда климакс наступал в 20 лет или после 60.Каждый организм индивидуален.
В это сложное время дамам не хватает информации о процессах, происходящих у них в организме, и частенько к климактерическим проявлениям добавляются неприятные симптомы из-за излишнего волнения по поводу своего непонятного состояния.
Лишь немногие женщины знают, что для определения менопаузы, как и для беременности, существуют тесты. Согласитесь, глупо каждый год сдавать анализы, чтобы выявить приближающуюся менопаузу, ведь она может длиться 10 и даже 15 лет. Экспресс-исследование позволяет быстро и в домашних условиях определять наличие или отсутствие климакса.
Медицина предлагает женщинам провести тест на индекс Куппермана. Ответив на его вопросы, женщина сможет с помощью гинеколога понять и оценить свое здоровье при менопаузе.
Этот индекс анализирует вегетативные, метаболические и психо-эмоциональные изменения самочувствия в пременопаузальный и менопаузальный период.
Для того, чтобы оценить свой индекс необходимо дать ответы на тридцать вопросов.
Нужно выбрать один из четырех ответов, помещенных под каждым из вопросов.
Пройдя тест, вы сможете определить, выражены ли у вас симптомы климакса и требуют ли они лечения.
Поддержание в хорошем состоянии своего физического, психологического и социального самочувствия обходится человеку гораздо дешевле, чем восстановление уже нарушенного равновесия.
Данный тест является средством первичной самооценки своего образа жизни, режима труда и отдыха. Его результаты могут служить основой для последующего составления жизненного плана, направленного на повышение качества жизни с точки зрения управления собственным здоровьем — физическим, психическим и социальным.
Иногда стоит остановиться, отбросить все важные рабочие дела и задуматься о здоровье. Современная жизнь настолько разнообразна и интересна, что расписана буквально по минутам. В ежедневнике среднестатистического человека, который живет в ритме большого города, на день запланирована не одна встреча, а планы на выходные составлены заранее за несколько недель. В таком ритме достаточно сложно отбросить все …
Питта — это стихия огня. Люди этого конституционного типа крайне плохо переносят чувство голода, поэтому должны питаться регулярно и полноценно, но так как питта склонны к перееданию и излишней полноте, им стоит внимательно относиться к выбору продуктов/, избегать жирного и жареного, не употреблять алкоголь и табак. В спорте питта не нужно слишком много и усердно …
Люди капха склонны к инертному поведению, поэтому подвижность им очень полезна. Они должны избегать сладкой, острой и соленой пищи, сырой и холодной погоды. Для капха свойственны заболевания органов дыхания, диабет, разнообразными опухолями, скоплениями слизи, гинекологическими заболеваниями. Этим людям нужны равномерные физические нагрузки, хорошая подвижность, умеренный прием пищи обязательно не на ночь, легкие продукты, не способствующие …
Вата отличается повышенной восприимчивостью и тонкой душевной конституцией, они легко расстраиваются и теряют душевное равновесие, сильно переживают даже мелкие бытовые неурядицы. Таким людям нежелательно получать негативную информацию в любом виде, им лучше общаться с приятными доброжелательными людьми, находится в тепле, так как вата не любят холод и сырость. Им полезно купаться под горячим душем, делать …