Рубрика «Про позвоночник и суставы»

15 лучших упражнений от остеопороза

15 лучших упражнений йогатерапии остеопороза

Для костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, которая воздействует на кости. Кости необходимо подвергать нагрузке. Если кости не подвергаются нагрузке, то костная архитектоника в рамках процесса преобразования разрушается. И это преобразование значительное. Та часть, которая не используется, отмирает. В этой статье я …

10 мифов и вся правда об остеопорозе. У кого и почему появляется, как лечить и какой врач, как предотвратить остеопороз

10 мифов и вся правда об остеопорозе

В этой статье я расскажу что жизненно необходимо знать и женщине и мужчине, достигшим возраста 45-50 лет, чтобы сохранить здоровые кости и исключить риски «рассыпаться» уже к 60 годам. Речь пойдет об остеопорозе. Распространенность этого заболевания сильно опережает распространенность знаний о нем. 250 миллионов человек – таково на сегодня количество больных остеопорозом людей в мире. …

Как оценить свой риск остеопороза?

Как оценить свои риски остеопороза

До настоящего времени эту болезнь недооценивают и уделяют ему мало внимания, а медленное и незаметное развитие недуга является скрытой причиной того, что заболевание не замечают. А между тем, по статистике остеопороз занимает 4-е место в структуре причин инвалидности и смертности после инфаркта миокарда, онкопатологии и внезапной смерти. Поэтому в случае подозрения на остеопороз необходимо как можно раньше обратиться к врачу. С остеопорозом можно бороться, а собственная инициатива и готовность к самопомощи являются основой терапии. Проверьте, не находитесь ли вы в группе риска по этому заболеванию.

Это невероятно! Пальцы рук – от боли в пояснице!

Боль в пояснице хотя бы изредка испытывал каждый человек. Острая или ноющая, длящаяся лишь пару минут или беспокоящая человека в течение недель, а то и месяцев,  боль в спине  может появляться в результате самых разных причин. Чаще причина поясничной боли кроется в дегенеративных изменениях позвоночного столба – суставов, межпозвоночных дисков, связок, околосуставных мышц, что вызывает остеохондроз, спондилез, …

Растяжка лечит суставы

Медицинские эксперты в области фитнеса настоятельно рекомендуют людям, страдающим артритом, ежедневно выполнять растяжку основных мышечных групп, уделяя особое внимание суставам, в которых наблюдается ограничение подвижности.   Улучшение гибкости позволяет повысить качество жизни. Те, кто каждый день подолгу просиживает за письменным столом или в кресле, постепенно утрачивают подвижность суставов до такой степени, что их уже становится …

Зачем вам делать асаны

Понятия большинства людей о йоге связаны в основном с представлением об асанах. Асаны — третья ступень системы йоги, это работа на уровне физического тела. Слово «асана» в переводе с санскрита обозначает «поза», «позиция». Действительно, асаны — определенные статические положения нашего тела, удерживаемые в течение определенного времени. Асаны помогают приводить организм в равновесное состояние. Это положения тела, …

Расписание биологических часов человека

Расписание биологических часов человека

Когда говорят о биологических часах, то обычно люди думают о цикле «уснуть – проснуться», но это не совсем верное представление. Биологические часы – одно из основных средств, позволяющих нашему организму поддерживать хорошее самочувствие и молодо выглядеть. Суровая реальность такова: у процесса старения есть лишь педаль газа. Нам еще только предстоит узнать, существуют ли тормоза. Самое …

Как определить свою способность противостоять болезням

Современными учеными все чаще признается факт, что титанические усилия, прилагаемые в борьбе с болезнями, не привели к ожидаемому коренному улучшению здоровья человечества. Поэтому медицина медленно, неохотно, но разворачивается к своим истокам, когда в фокусе внимания находилась не болезнь, как сегодня, а здоровье человека. Все чаще в качестве ключевого фактора риска развития заболеваний сегодня рассматриваются не вирусы …

Санскрита можешь ты не знать, но асаны запоминать обязан

Асаны, или позы йоги, а также все другие основные понятия этой древней системы развития тела, души идуха традиционно называются на санскрите.  Это позволяет практикам йоги из разных школ и со всех концов света понимать друг друга. Полезно иметь представление о значении этих слов. Это углубляет понимание всего, что мы делаем, да и просто облегчает запоминание – как самих асан, так и их названий. …

Одуванчик против остеопороза и артрита

Знаете ли вы, что всем известный одуванчик является полноценным лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата? Самые важные лекарственные свойства растения связаны с содержанием инулина (до 40 % объема), большого количества аминосахаров (до 20 %), природного каучука (2-3 %). Также растение ценится за содержание тараксацина гликозидового ряда, тритерпеновых соединений, жирного масла, органических кислот и спиртов, смолистых …