Блог Татьяны Новик-Мороз о техниках грамотного взросления
Начну с нескольких историй. Они все о трудоголизме. История 1. «Мой муж трудоголик. Знаете, меня это раньше радовало, а сейчас жутко раздражает. У него свою фирма, он генеральный директор. Но по нему не скажешь, что он руководитель, а не раб на галерах. Он встает в 6 утра и в 7 уже на работу выезжает, а …
Нет наверно такого человека, который бы не слышал, что медитация — это один из лучших способов снятия стресса. Действительно, медитация поможет вам быстро избавиться от психоэмоционального напряжения и позволит посмотреть на мир с другой стороны. Буддисты используют медитацию, чтобы трансформировать себя и выйти за пределы отвлекающих факторов мира, чтобы увидеть истинную природу вещей. И буддисты знают …
А вас тоже воспитывали быть хорошей, слушать всех кроме себя и «не отсвечивать»? Если да, то рекомендую вам окунуться в историю моей клиентки Ольги – миловидной 45-летней женщины, работающей экономистом в офисе одной компании. Рассказ Ольги Я всегда испытывала страх перед конфликтами и критикой, никогда ни с кем не спорила, была заранее убеждена, что в …
Ура! Эмоции есть у всех. Они – ответ на наши желания и потребности. Желания, которые получилось удовлетворить, рождают положительные эмоции. Желания и надежды, которые не оправдались приводят к негативным переживаниям. Почему так происходит? Мы хотели получить что-то, но не получили. Удовольствия не случилось. Вместо него пришли гнев, раздражение, злость – а порой даже ярость, ненависть …
Кто не любит комплименты? Как насчет позитива в свой адрес? Приятно, правда? А вот слышать, что другим в нас не нравится, достаточно сложно, не любим мы критику. И неспроста. Часто критика, или отрицательная обратная связь, бывает неконструктивной, расплывчатой и даже агрессивной. А еще она порой к нам отношения вообще не имеет, а просто критикующий расстроен, …
Наше время немногим отличается от описанного выше периода – те же бесконечные перемены, та же утрата чувства защищенности и стабильности. У общества буквально “сдают нервы” – множатся социальные проблемы и конфликты, постоянно происходят большие и малые катаклизмы. Все больше людей сталкиваются с психологическими проблемами: страдают от депрессии и апатии, испытывают панические атаки, подвергаются сильным стрессам и …
Согласно концепции психического развития, Оно — это первичное пространство психической энергии человека. А инстанции Я и Сверх-Я уже надстраиваются над ним. В этой статье я опишу что понимается под названием каждой психической инстанции и расскажу как определить на каком этапе вы сегодня, то есть оценить уровень развития своего Я. Оно (Ид) Оно – это источник …
Как бы нам хотелось, чтоб жизнь состояла только из хороших приятных чувств. Но оказывается это невозможно. Я расскажу вам 10 историй из жизни обычных людей, в которых они делятся своими переживаниями по поводу негативных эмоций и попытками их преодолеть. Как же справиться с чувством злости? Я дам вам алгоритм из семи простых шагов для правильного …
Есть интересный прием в психологии – остановить себя, а не собеседника. Вот его суть: если на вас выливают поток рассказов о собственной жизни, «присоединитесь» к собеседнику фразой вроде «Да, и у меня похожая ситуация» или «И не говори, со мной то же самое было» и начните рассказывать свою историю. На середине спохватитесь, что потеряли счет времени: «Ох и заболтала я тебя! Не буду отвлекать, извини, что задержала!» Когда вы прерываете самого себя, а не собеседника, у него не возникает психологического дискомфорта от завершения разговора.
Ну как-то закрепилось в нашей речи и, соответственно, в наших мыслях, что человек, который манипулирует – просто нехороший человек, злодей, почти монстр. И сам этот глагол – манипулировать – понимается нами исключительно в негативном значении. Все они под одну гребенку – манипуляторы, диктаторы, эксплуататоры. Так? А что вы скажете на мое заявление, что абсолютно все …