Рубрика «Про йогу после 50 лет»

15 лучших упражнений от остеопороза

15 лучших упражнений йогатерапии остеопороза

Для костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, которая воздействует на кости. Кости необходимо подвергать нагрузке. Если кости не подвергаются нагрузке, то костная архитектоника в рамках процесса преобразования разрушается. И это преобразование значительное. Та часть, которая не используется, отмирает. В этой статье я …

ТОП-10 главных правил выполнения асан йоги. Как использовать для облегчения выполнения асан складной стул

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

33 преимущества йоги

5 главных вопросов о будущем после 50 лет

Эффект практики йоги уже давно известен всем интересующимся. Это здоровое и выносливое тело, энергетический тонус, избавление от стрессов, уравновешенность, свобода от стереотипов и социальной зависимости. Это достижение поставленных перед собой целей за счет положительных изменений в жизни, которые йога неизбежно влечет за собой. Если вы уже пробовали заниматься йогой, вы скорее всего, уже заметили, что …

Гармонизация Вата-доши

Дисбаланс Ваты в организме является причиной около 90% проблем со здоровьем. Вата отвечает за кровообращение и нервные импульсы организма. При нарушении баланса Ваты возникает проблема с суставами. Нарушается обмен веществ, кровообращение и нормальное усваивание пищи, в результате чего кости не получают необходимое количество питательных веществ. Таким образом, проблемы с опорно-двигательным аппаратом – это всегда избыток Вата-доши. Вата-доша …

Все что надо знать о дошах

В индийской системе оздоровления аюрведе существует так называемая теория трех дош. Доша – это функциональная система и управляющий принцип, регулирующий работу органов и состояние тканей, а также отвечающий за преобразование веществ в организме и их выведение. Можно говорить, что доши являются совокупностью процессов, отвечающих за работу различных систем организма. Существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей …

Терапевтическое действие асан хатха-йоги

Несколько тезисов от от доктора Джитендра Дас, ведущего Мастера Классической Школы Хатха-Йоги, г.Ришикеш, Индия Кто из нас не хочет иметь совершенное здоровье, осознавать и контролировать своё физическое тело? В Бхагавата Пуране сказано, если йогин, стремящийся к совершенству, испытывает трудности на пути йоги, он должен преодолеть их посредством поз йоги, выполняемых с внутренним сосредоточением, поскольку тот, кто занимается …

Лучшая альтернатива перевернутым асанам

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Чем йогатерапия отличается от йоги?

Из самого названия мы можем догадаться, что такое занятие является лечением, и в качестве лекарства применяется йога. Другими словами, йогатерапия – это направление, где мы используем практику йоги для профилактики и восстановления физического и психического здоровья. Применяются все известные методы йоги, дошедшие до нас из древности и разработанные опытным путем с учетом современного ритма жизни, …

Для йоги нет возраста «слишком поздно»

«…совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл.”  Хатха-Йога-Прадипика Мы все в своей жизни, так или иначе, склонны злоупотреблять вредными привычками. Причем, надо признать, что для этого возраст не помеха. Но он внезапно становится помехой, когда нужно сделать что-то полезное. Например, начать соблюдать режим дня, отказаться …

Лучшая асана для сутулых

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”