Блог Татьяны Новик-Мороз о техниках грамотного взросления
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. У кого-то в 40 лет силы на исходе, а кто-то в 70 бодр и полон энергии. Количественная оценка уровня здоровья и функциональных резервов человека тесно связана с понятием о биологическом возрасте. Биологический возраст – это показатель уровня износа организма, выраженный в единицах времени путем соотнесения значений индивидуальных …
По данным различных источников в структуре женской заболеваемости дисфункция органов малого таза является одной из наиболее распространенных патологий. Анализируя опубликованные данные, можно сказать, что до 53% женщин (Только вдумайтесь! Половина женщин! Каждая вторая!) отмечают те или иные проявления ослабления и атрофии мышц малого таза. Последние проведенные исследования демонстрируют весьма удручающую картину. Уже к пятидесяти годам, …
Климакс – это гормональное изменение, с которым приходится сталкиваться каждой женщине. Возраст его наступления разный: он колеблется от 38 до 45 лет. Однако, известны и такие случаи, когда климакс наступал в 20 лет или после 60.Каждый организм индивидуален.
В это сложное время дамам не хватает информации о процессах, происходящих у них в организме, и частенько к климактерическим проявлениям добавляются неприятные симптомы из-за излишнего волнения по поводу своего непонятного состояния.
Лишь немногие женщины знают, что для определения менопаузы, как и для беременности, существуют тесты. Согласитесь, глупо каждый год сдавать анализы, чтобы выявить приближающуюся менопаузу, ведь она может длиться 10 и даже 15 лет. Экспресс-исследование позволяет быстро и в домашних условиях определять наличие или отсутствие климакса.
Медицина предлагает женщинам провести тест на индекс Куппермана. Ответив на его вопросы, женщина сможет с помощью гинеколога понять и оценить свое здоровье при менопаузе.
Этот индекс анализирует вегетативные, метаболические и психо-эмоциональные изменения самочувствия в пременопаузальный и менопаузальный период.
Для того, чтобы оценить свой индекс необходимо дать ответы на тридцать вопросов.
Нужно выбрать один из четырех ответов, помещенных под каждым из вопросов.
Пройдя тест, вы сможете определить, выражены ли у вас симптомы климакса и требуют ли они лечения.
Поддержание в хорошем состоянии своего физического, психологического и социального самочувствия обходится человеку гораздо дешевле, чем восстановление уже нарушенного равновесия.
Данный тест является средством первичной самооценки своего образа жизни, режима труда и отдыха. Его результаты могут служить основой для последующего составления жизненного плана, направленного на повышение качества жизни с точки зрения управления собственным здоровьем — физическим, психическим и социальным.
Иногда стоит остановиться, отбросить все важные рабочие дела и задуматься о здоровье. Современная жизнь настолько разнообразна и интересна, что расписана буквально по минутам. В ежедневнике среднестатистического человека, который живет в ритме большого города, на день запланирована не одна встреча, а планы на выходные составлены заранее за несколько недель. В таком ритме достаточно сложно отбросить все …
Будучи взрослыми грамотными людьми мы все считаем себя вполне и достаточно компетентными в вопросах питания человека. Однако, исследования и наблюдения последних десятилетий показали, что едва ли половина взрослого населения имеет верное представление о полезности и вреде той или иной пищи. Вдумайтесь — половина, т.е. не более 50% взрослого населения. То есть вторая половина однозначно не компетентна в вопросах правильного питания. И это мы говорим о взрослом населении. А что же тогда дети? Чему их научат родители, которые в вопросах питания сами не разбираются?
Предлагаю вам пройти тест из 30 вопросов, который покажет как обстоят дела в этой области у вас.