Записи с меткой «Асаны»

Зачем вам делать асаны

Понятия большинства людей о йоге связаны в основном с представлением об асанах. Асаны — третья ступень системы йоги, это работа на уровне физического тела. Слово «асана» в переводе с санскрита обозначает «поза», «позиция». Действительно, асаны — определенные статические положения нашего тела, удерживаемые в течение определенного времени. Асаны помогают приводить организм в равновесное состояние. Это положения тела, …

Лучшая поза для эндокринной системы

Халасана (Поза плуга) — одна из самых полезных асан в йоге. Б. К. С. Айенгар пишет в своей книге, что «радость и энергия вольются в вашу жизнь бесконечным потоком» благодаря Халасане. В соответствии с учением йоги, хорошее здоровье и длинная жизнь стоят в непосредственной связи с гибкостью и эластичностью позвоночника. Халасана вытягивает и укрепляет мышцы …

Терапевтическое действие асан хатха-йоги

Несколько тезисов от от доктора Джитендра Дас, ведущего Мастера Классической Школы Хатха-Йоги, г.Ришикеш, Индия Кто из нас не хочет иметь совершенное здоровье, осознавать и контролировать своё физическое тело? В Бхагавата Пуране сказано, если йогин, стремящийся к совершенству, испытывает трудности на пути йоги, он должен преодолеть их посредством поз йоги, выполняемых с внутренним сосредоточением, поскольку тот, кто занимается …

Рабочий вариант для поддержания организма в оптимальной форме

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Перевернутая йога – это находка для гиподинамичных людей

Известно, что кровь циркулирует по телу человека, разнося во все его клетки кислород и питательные вещества. Нарушение кровоснабжения заставляет множество клеток по организму испытывать настоящий голод, приводящий к снижению их функции и ухудшению самочувствия. Головокружения, нарушение памяти, постоянная сонливость, снижение зрения – вот лишь несколько проявлений кислородного голодания мозга, приводящему к тяжелым последствиям, исправить которые …

Позвоночник в приоритете?

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Лучшая альтернатива перевернутым асанам

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Как успокоиться и расслабиться

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Как контролировать эмоции

Как контролировать эмоции

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Лучшая асана для сутулых

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”