Рубрика «Про мотивацию и настроение»

5 главных вопросов о будущем после 50 лет

5 главных вопросов о будущем после 50 лет

Возможно вы удивитесь, но последние исследования показывают интересную тенденцию: с возрастом люди становятся все более довольны жизнью. В 50 сообщают, что чувствуют себя лучше, чем в 40, в 80 — лучше, чем в 70. Но стереотипы и представления о том, что во второй половине жизни мы уже “едем с ярмарки”, а значит ничего стоящего в …

3 мощные мотивационные техники. Как заставить себя что-то делать.

3 мощные мотивационные техники

Как не упустить тот момент, когда возникает желание что-то изменить к лучшему, и как сохранить вдохновение и мотивацию? Где взять силу воли? И что послужит нам «топливом» для продвижения в нужном нам направлении? Ваша жизнь должна быть очень долгой и, чтобы сохранять хороший темп в развитии и движению к вашим целям, вам нужны какие-то маленькие …

16 правил для здорового сна

Здоровый сон  является одним из замечательных даров жизни. И к нему нужно относиться очень ответственно и сознательно, ведь значение сна для человека бесценно. Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы не можем не спать в течение длительного периода времени. Это приведет к истощению организма и в конечном итоге, к смерти. Что происходит у нас в организме во время сна? …

Как замедлить старение

Каждый из нас хочет надолго сохранить молодость как во внешности, как и в душе. Согласно исследованиям, генетика играет лишь незначительную роль в процессе старения, уступая окружению человека и стилю жизни. Группа ученых протестировала около 1000 человек в возрасте от 38 до 40 лет и выяснила, что некоторые из них выглядели и чувствовали себя так, будто им все …

Циклическая медитация

Медитация относится к техникам глубокого расслабления и является частью практики хатха-йоги. В современных условиях жизни, учитывающих повышенные стрессовые нагрузки нынешних практикующих, особенно жителей мегаполисов, практикование медитации приобретает особую важность и необходимость. Суть медитации – это нахождение в трансовом состоянии, то есть в измененном состоянии сознания, когда активность обыденного, «рационального» ума снижена, как бы «усыплена». На …

Как раннее пробуждение влияет на внимание и память?

Интересное исследование на тему «Влияние раннего подъема на производительность в задачах, требующих внимания и памяти» опубликовано в статье индийского «журнала психологии и фармакологии». Знаю о нем, потому что, как член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, перевела с английского эту научную статью для сайта общества. Привожу несколько ключевых абзацев из этого источника (полный вариант статьи можно прочитать на …

Вы приглашаетесь на снятие стресса

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Как успокоиться и расслабиться

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Как контролировать эмоции

Как контролировать эмоции

Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и  “Йогатерапия для женщин 50+”

Кто мало спит, тот сокращает жизнь

Мужчина уснул за ноутбуком

Согласно исследованиям и статистике за последние 100 лет средняя продолжительность сна сократилась на 20 % (на 1,5 часа). Многие знают о вреде недосыпа для здоровья. Однако мало кому известно, что это – прямая дорога к лишнему весу и ожирению.