Рубрика «Про наше питание и добавки»

7 типичных ошибок в питании при остеопорозе и как питаться чтобы восстановить кости

7 типичных ошибок в питании при остеопорозе

Вообще говоря, питание при остеопорозе – это обычное ЗОЖ-питание натуральными продуктами, в которых нет промышленных консервантов, подсластителей, загустителей, усилителей вкуса и прочей химии. Но при этом есть и свои особенности, ведь при остеопорозе акцент в питании надо делать на нутриенты, являющиеся строительным материалом для костей. При недостатке кальция в организме последний извлекается из собственной костной …

10 способов включить цельные злаки в рацион, почему я до сих пор ем глютен, что искать на упаковке злаков

9 способов включить цельные злаки в рацион

Злаки – самый популярный источник клетчатки – растительных волокон, которые помогают нашему пищеварению. Медицинские исследования показали, что употребление клетчатки значительно улучшает качество и продолжительность жизни. А еще злаки – это лучший источник медленных углеводов, которые дарят нам живительную энергию и силы. Но вот незадача – зерновые не являются нашей привычной едой, мы не приучены есть …

ТОП-20 продуктов, которые есть нельзя и где брать натуральную еду современному человеку

ТОП-20 продуктов, которые есть нельзя

Мы – первое поколение, дети которых будут жить меньше нас. Знаете почему? Им нечего будет есть. Нет, они не будут голодать. Но питать свое тело им будет нечем. Главным источником энергии для нас и строительным материалом для наших клеток является пища. Именно из пищи мы получаем всё, что обеспечивает нормальное функционирование нашего организма. Мы не …

15 способов очистить кишечник без клизмы

15 способов очистить кишечник без клизмы

О своих проблемах с кишечником люди не любят распространяться. Это не самая гламурная тема для беседы, хотя кишечник очень важная часть нашего тела, ведь от его здоровья зависит и здоровье всего организма. Для очищения кишечника не обязательно выполнять какие-то медицинские процедуры, можно справиться своими силами и в домашних условиях. В этой статье я приведу 15 …

12 аюрведических правил питания и почему йоги не едят подогретую пищу

Человек, выйдя за рамки гармонии с природой, утерял данное ему знание о том, чем ему положено питаться, чтобы поддерживать тело в балансе – здоровом состоянии, позволяющем активно действовать и не болеть весь отведённый для него срок. Чтобы помочь найти путь к покинутой гармонии, человеку была дана Аюрведа — «Знание о жизни», наука, повествующая о том, как правильно …

Как организовать питьевой режим, какую пить воду, когда и в каком количестве

Любой диетолог скажет, что воду нужно пить небольшими порциями в течение дня. Некоторые люди, вспомнив, что недопили воды, за один раз выпивают ее суточное количество, особенно часто перед сном. Как итог – мешки под глазами и отекшее лицо с утра. Лучшим вариантом будет поставить бутылочку питьевой воды куда-нибудь на видное место, чтобы не забывать пить, …

Одуванчик против остеопороза и артрита

Знаете ли вы, что всем известный одуванчик является полноценным лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата? Самые важные лекарственные свойства растения связаны с содержанием инулина (до 40 % объема), большого количества аминосахаров (до 20 %), природного каучука (2-3 %). Также растение ценится за содержание тараксацина гликозидового ряда, тритерпеновых соединений, жирного масла, органических кислот и спиртов, смолистых …

12 правил для гармоничной работы пищеварения

Как же питаться чтобы не получать токсины? Прежде всего, нужно обеспечить  правильное здоровое пищеварение съеденного. Предлагаю 12 правил, следуя которым вы сможете полноценно усваивать пищу и питать тело.   1. Никогда не ешьте, если вы не чувствуете голод, потому что если вы не чувствуете голод, значит у вас нет огня пищеварения, а если нет огня …

10 бонусов растительного питания

10 бонусов растительного питания

Вы получаете экономию денег. На растительное питание уходит меньше денег. Даже с учетом того, что фрукты стоят достаточно дорого, вам не требуется покупать еще более дорогие мясные, рыбные продукты, консервы и торты.
Вы получаете удовольствие от приема пищи: вы едите сколько хотите и когда хотите. Нет ограничений в количестве принимаемой пищи и времени приема. А значит, нет угрызений совести.

10 простых шагов к здоровью и долголетию

Вообще, постарайтесь привыкнуть к мысли: «Если я не поел в какое-то обозначенное для себя время – ничего страшного не произойдет, поем в следующий прием пищи или на следующий день». Это нормально и не противоречит физиологии нашего тела. Современному человеку очень далеко до голодной смерти, и один день без еды – это не катастрофа для организма, а благо.