Блог Татьяны Новик-Мороз о техниках грамотного взросления
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. У кого-то в 40 лет силы на исходе, а кто-то в 70 бодр и полон энергии. Количественная оценка уровня здоровья и функциональных резервов человека тесно связана с понятием о биологическом возрасте. Биологический возраст – это показатель уровня износа организма, выраженный в единицах времени путем соотнесения значений индивидуальных …
Для оценки состояния здоровья и мужской силы применяется специальный опросник возрастных симптомов мужчины AMS (Aging Males Symptoms). Каждый вопрос характеризует один из признаков андрогенного дефицита. Заполнив опросник и посчитав сумму баллов, мужчина может еще до визита к врачу обнаружить у себя возможные соматические и сексуальные проблемы, обусловленные недостатком тестостерона.
Прочитайте вопросы и оцените степень наличия симптомов по шкале: 1 (нет), 2 (слабо), 3 (умеренно), 4 (выраженные), 5 (очень выраженные) .
Поздно диагностировать старение, когда все признаки, что называется, налицо, то есть – на лице. Чтобы профилактировать дегенеративные изменения в организме, нужно диагностировать их у самых истоков, в самом начале инволюционных процессов. Тогда шансы затормозить процессы будут достаточно реальны, а результаты ощутимыми и заметными. В этой статье мы рассмотрим специальные биомаркеры – 9 показателей возраста организма, …
Татьяна Новик-МорозНутрициолог, йогатерапевт, инструктор-методист адаптивной физкультуры, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, автор блога «Следующие 50 лет» о ЗОЖ и antiage практиках, автор тренинга-интенсива «Переход на вег-питание за 30 дней», автор книг “Магия супа”, “Искусство здорового сна”, проектов «Рецепты для здоровья» и “Йогатерапия для женщин 50+”
По данным различных источников в структуре женской заболеваемости дисфункция органов малого таза является одной из наиболее распространенных патологий. Анализируя опубликованные данные, можно сказать, что до 53% женщин (Только вдумайтесь! Половина женщин! Каждая вторая!) отмечают те или иные проявления ослабления и атрофии мышц малого таза. Последние проведенные исследования демонстрируют весьма удручающую картину. Уже к пятидесяти годам, …
Климакс – это гормональное изменение, с которым приходится сталкиваться каждой женщине. Возраст его наступления разный: он колеблется от 38 до 45 лет. Однако, известны и такие случаи, когда климакс наступал в 20 лет или после 60.Каждый организм индивидуален.
В это сложное время дамам не хватает информации о процессах, происходящих у них в организме, и частенько к климактерическим проявлениям добавляются неприятные симптомы из-за излишнего волнения по поводу своего непонятного состояния.
Лишь немногие женщины знают, что для определения менопаузы, как и для беременности, существуют тесты. Согласитесь, глупо каждый год сдавать анализы, чтобы выявить приближающуюся менопаузу, ведь она может длиться 10 и даже 15 лет. Экспресс-исследование позволяет быстро и в домашних условиях определять наличие или отсутствие климакса.
Медицина предлагает женщинам провести тест на индекс Куппермана. Ответив на его вопросы, женщина сможет с помощью гинеколога понять и оценить свое здоровье при менопаузе.
Этот индекс анализирует вегетативные, метаболические и психо-эмоциональные изменения самочувствия в пременопаузальный и менопаузальный период.
Для того, чтобы оценить свой индекс необходимо дать ответы на тридцать вопросов.
Нужно выбрать один из четырех ответов, помещенных под каждым из вопросов.
Пройдя тест, вы сможете определить, выражены ли у вас симптомы климакса и требуют ли они лечения.
Человеческий организм на 2/3 состоит из воды, и даже при потере всего 2% жидкости человек начинает чувствовать сильнейшую жажду. Однако количество жидкости всегда зависит от возраста, и чем старше индивид, тем меньше % воды в его теле. К примеру, у младенцев объем воды составляет 70-75% от массы тела, у людей до 50 лет – 60-65%, …