Требует ли «плоская поясница» коррекции?

Термин «плоская поясница» в отличие от других медицинских терминов понятен даже не специалисту. Это когда практически нет физиологического изгиба между окончанием спины и ягодицами.

Плоская поясница — это не столь грубое отклонение от нормы по сравнению с чрезмерным прогибом в пояснице (гиперлордозом), оно гораздо чаще встречается (в 96 % случаев) и не всегда требует обязательной коррекции, тем более что по научным данным, у здорового человека физиологический поясничный лордоз нередко имеет тенденцию к сглаживанию.

Одной из основных причин уплощения поясницы можно назвать наличие межпозвоночных грыж в поясничном отделе позвоночника и/или на переходе от грудного отдела к поясничному.

Прогиб в пояснице в этом случае приводит к повышению давления на задние отделы межпозвоночного диска и на нервный корешок, а уменьшение же прогиба в этих условиях приводит к снятию давления на область нервного корешка, а, следовательно, является защитной позой. То есть происходит защитная реакция: тонус мышц перераспределяется так, чтобы уменьшить воздействие на болезненное место, ограничить подвижность на этом участке и, как следствие, в большинстве случаев поясничный прогиб при этом со временем сглаживается.

Требует ли «плоская поясница» коррекции, в том числе методами йогатерапии?

Поскольку «сглаживание» поясницы зачастую носит компенсаторный характер, то нет необходимости в его абсолютной нормализации. Скорее в данном случае следует стремиться не к восстановлению физиологического изгиба позвоночника, а к восстановлению нормальной подвижности поясничного отдела.

Что предлагает йогатерапия для улучшения подвижности поясничного отдела?

Это разнообразные динамические элементы, чередующие сгибание и разгибание поясничного отдела; цикл маджариасаны; выполнения супта-баддха-конасаны с ремнём (более интенсивная техника).

Цель этих техник – восстановить в первую очередь физиологическую подвижность поясницы и нормализовать кровообращение в области межпозвоночных дисков.

С применением техник йогатерапии уходит болевой синдром, восстанавливается  чувствительность, улучшаются двигательные функции.