Это невероятно! Пальцы рук – от боли в пояснице!

0
(0)

Боль в пояснице хотя бы изредка испытывал каждый человек. Острая или ноющая, длящаяся лишь пару минут или беспокоящая человека в течение недель, а то и месяцев,  боль в спине  может появляться в результате самых разных причин.

Чаще причина поясничной боли кроется в дегенеративных изменениях позвоночного столба – суставов, межпозвоночных дисков, связок, околосуставных мышц, что вызывает остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, остеопороз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Нередко человек привыкает к своему состоянию, принимая его как данность и не пытаясь изменить. Неприятные ощущения становятся частью жизни. Однако, существуют методы, позволяющие если не избавиться от боли окончательно, то значительно ее уменьшить.

Скелетные мышцы и мозг имеют каналы двухстороннего обмена информацией и взаимно влияют друг на друга. Наши нервная и мышечная системы непрерывно взаимодействуют друг с другом: при изменениях в одной из них, как правило, происходят те или иные изменения в другой.

Двусторонний обмен информацией происходит от «периферии» к центру и от центра к «периферии». Пути, идущие от центра (головной и спинной мозг) к мышцам, называются эфферентными. Они несут командные сигналы, меняя тонус мышц, заставляя их сокращаться или расслабляться.

Пути, идущие от структур опорно-двигательного аппарата в мозг, называются афферентными . Они несут в мозг информацию о состоянии мышц, сухожилий, суставных капсул – их напряжении, расслаблении и положении. Эта афферентная импульсация позволяет нам осознавать своё тело в пространстве и запускает рефлекторные реакции.

Так например, воздействие межпозвонковой грыжи на нервный корешок сопровождается болевым синдромом. Плюс болевые ощущения усиливаются рефлекторным спазмом мышц в этой зоне.

И вот, эта болевая импульсация по нервным волокнам и спинному мозгу (по афферентным путям) поступает в головной мозг – в те его отделы, которые воспринимают сигналы из данной зоны тела. И если поступает постоянно и долго, то в этих участках мозга возникает так называемая патологическая доминанта.

Наличие такой доминанты в нервной системе в некоторой степени «подчиняет» себе нормальные функциональные процессы, своим постоянным возбуждением «оттягивая» энергию на себя и тем самым питая и поддерживая текущую патологическую ситуацию, т.е. ненормально повышенный тонус нервной системы делает организм еще более восприимчивым к боли.

Как же устранить эту повышенную чувствительность и без того уязвимой зоны?

Для преодоления патологических доминант йогатерапия применяет интересные приемы. Смысл этих приёмов состоит в создании новых, позитивных, конкурирующих доминант, которые должны перераспределить процессы возбуждения и торможения в нервной и мышечной системе.

Для этого нужно создать другие, конкурирующие потоки импульсов, направленные от периферии к центру (афферентные). И эти потоки должны быть мощными. Для этого надо включать в работу богато иннервированные зоны тела.  При этом желательно, чтобы импульсация исходила из тех зон, которые не имеют отношения к больной зоне.

Создание конкурирующих доминант и их эффективность подмечены в поговорке «Чтобы перестала болеть поясница, надо дать по морде». Замечено также не раз, что при попадании молотком по пальцу хроническая боль в спине на время затихает. Неудивительно: и лицо, и особенно пальцы рук, – зоны, обильно снабженные нервными окончаниями, и упомянутые бытовые ситуации прекрасно иллюстрируют, как эффективно работают конкурирующие доминанты.

Таким образом, для создание конкурирующих импульсных потоков прекрасно подходят кисти – наиболее обильно иннервированная часть нашего тела; самые большие зоны мозга заняты восприятием ощущений именно отсюда; кисти имеют самое обширное представительство в областях мозга по сравнению с другими частями нашего тела.

Активно задействуя мышечный, связочный, суставной аппарат кистей, мы автоматически создаём мощный поток афферентации в ЦНС и вызываем активацию соответствующих отделов мозга, воспринимающих информацию от кистей и пальцев. Таким образом формируются конкурирующие доминанты в центральной нервной системе, при этом носящие здоровый, позитивный характер.

Аналогичную работу можно проводить со стопами, которые тоже очень богато иннервированы.

Эти принципы «работы с периферией» могут применяться как при острых, так и при хронических болевых синдромах. При острых состояниях, когда движение в больной области противопоказано, в системах физической реабилитации рекомендуется гимнастика, направленная на работу с кистями и стопами.

Во-первых, достигается гемодинамическая разгрузка – активно работающие мышцы требуют повышенного кровотока, следовательно, имеет место отток крови из очага воспаления, что уменьшает компрессию и отек в больной зоне.

Во-вторых, активная работа кистями создаёт конкурирующие афферентные потоки и «позитивные» доминанты в центральной нервной системе, и повышенная чувствительность и восприимчивость в больной зоне уменьшается.

 

Источник: Фролов А. В. “Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации. Практическое руководство”

 

Читайте далее:

Правила аудио безопасности
Восстанавливаем свои суставы
Оздоравливаем питание: с чего начать?
Не давите на педаль газа!
Не ждите лучшего времени
Этот тест должна пройти каждая
Насколько элегантно вы себя чувствуете в элегантном возрасте?
Умереть можно в здоровом теле, не обязательно в больном
Как раннее пробуждение влияет на внимание и память?
Как очистить свою речь?
Пища способна перевариться самостоятельно

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *