Тест на уровень качества жизни

Главная » Про тестирование » Тест на уровень качества жизни
0
(0)

Поддержание в хорошем состоянии своего физического, психологического и социального самочувствия обходится человеку гораздо дешевле, чем восстановление уже нарушенного равновесия.

Данный тест является средством первичной самооценки качества своего образа жизни, режима труда и отдыха.

Ответив на несложные 30 вопросов вы узнаете результаты, которые возможно удивят, возможно огорчат, и очень хорошо, если порадуют.

Однако, в любом случае, сделанные выводы могут послужить вам основой для последующего составления или корректировки вашей текущей ситуации и плана жизни в целом.

 

1. Я всегда в курсе состояния здоровья, ежегодно прохожу медицинское обследование и действую в жизни так, чтобы здоровье не ухудшилось.
2. Я стараюсь контролировать свое питание с тем, чтобы избежать накопления излишнего веса. У меня хорошо сбалансированная диета имеет низкое содержание жира, протеина, холестерина и калорий, то есть содержит много фруктов, овощей, меньше мясных и молочных продуктов.
3. Я ежедневно делаю зарядку и пытаюсь обеспечивать сбалансированность в режиме физической нагрузки. Физическая активность органически встроена в распорядок дня и стала элементом жизненного стиля.
4. Я стремлюсь иметь полноценный здоровый сон и тем самым поддерживать высокую работоспособность. (Я сплю не менее 7 - 8 часов.)
5. Я избегаю перегрузки организма чрезмерной работой, злоупотреблением алкоголем, табаком, кофеином.
6. Я мысленно проецирую образ здорового организма и делаю все возможное, чтобы этот образ воплотить на практике.
7. Я стараюсь чутко реагировать на все новые источники пополнения своих знаний, продолжаю образование, чтение специальной литературы, участие в семинарах и пр.
8. Я стремлюсь быть открытым для новых идей и их творческого использования.
9. Я культивирую в себе позитивное восприятие жизни и уверенность в своих силах.
10. Я ценю свою независимость и в то же время не избегаю отношений взаимной зависимости.
11. Я способна (способен) расслабляться и «восстанавливаться» различными путями. (Подразумевается использование активного отдыха, выражающегося в смене занятий, разнообразной деятельности.)
12. Я способна (способен) переживать весь набор человеческих эмоций. (Имеется в виду выражение человеческих эмоций от бурной радости до глубокой печали без подавления, но в то же время сбалансированность и контроль в их проявлении.)
13. У меня положительные направления и устойчивые ценности в жизни. (Иначе говоря, имеется стремление достигнуть заявленных жизненных целей и наиболее важных жизненных приоритетов.)
14. Я способна (способен) прогнозировать свой жизненный путь и четко представляю целевую направленность своих действий.
15. Я развиваю свои таланты в интеллектуальных и культурных областях.
16. У меня живой интерес к жизни, и я с энтузиазмом отношусь к познанию ее многообразия и богатства.
17. Я ищу смысл своей жизни и соответствующие ему взаимоотношения в обществе.
18. Я посвящаю достаточно времени размышлениям и созерцанию. (То есть уделяется достаточно времени на то, чтобы размышлять, медитировать, молиться, заниматься йогой, наслаждаться природой и ее красотами.)
19. Я дорожу отношениями в семье, с друзьями, дорожу социальными контактами.
20. Я поддерживаю тесные связи с профессиональными и деловыми кругами.
21. Я способна (способен) на большую дружбу и тесную близость с людьми.
22. Я внимательна (внимателен) к проблемам других, уважаю их интересы, терпим(а) к их мнениям и недостаткам, способна (способен) поставить себя на место другого без особых усилий.)
23. Я стараюсь быть полезным и великодушным с другими.
24. Я обладаю способностью убеждать людей и разрешать конфликты.
25. Я стремлюсь к ровному течению жизни без эксцессов.
26. Я чутко прислушиваюсь к сигналам моего организма с тем, чтобы своевременно принимать меры по сохранению здоровья.
27. Я стремлюсь развивать рациональные и здоровые привычки.
28. Я эффективно борюсь со стрессом, перенапряжением и стараюсь не нервничать. (Предпринимаются меры по снятию нервного перенапряжения: сауна, короткий дневной сон, игры, а также дыхательные упражнения, музыка, танцы.)
29. Я пытаюсь вести такой образ жизни, который сводит к минимуму возникновение стрессовых ситуаций.
30. Я обычно советуюсь с профессионалами, коллегами или друзьями, когда трудно справиться одному.
Спонсор плагина: Тесты для девочек

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Читайте также

Тест на климакс
Тест на здоровье мышц тазового дна
Тест на здоровье мышц тазового дна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

➤