Что нас ждет после 50 лет? Главные вопросы о будущем

Возможно вы удивитесь, но последние исследования показывают интересную тенденцию: с возрастом люди становятся все более довольны жизнью. В 50 сообщают, что чувствуют себя лучше, чем в 40, в 80 — лучше, чем в 70. Но стереотипы и представления о том, что во второй половине жизни мы уже “едем с ярмарки”, а значит ничего стоящего в нашей жизни уже быть не может, еще очень сильны.

В этой статье я хочу поговорить о типичных взглядах на вторую половину жизни, а также – о не очень типичных, но неизменно ведущих к обретению радости и смысла жизни в этом прекрасном возрасте. Мы обсудим 5 главных вопросов о будущем, которыми мы неизбежно задаемся после 50 лет, и попытаемся ответить на них максимально честно. Итак, что же нас ждем после 50 лет?

1. Жизнь или доживание?

Есть такое понятие – эйджизм. Это – широко распространенная негативная установка по отношению к старению, стереотипное восприятие зрелых людей как, в лучшем случае – негибких и неспособных учиться новому, а в худшем – бесполезных, немощных и являющихся обузой. Это обратная сторона культа молодости, красоты и здоровья. Доказано, что негативное восприятие своего старения уменьшает продолжительность жизни на семь с половиной лет, а положительное отношение к ней улучшает память, когнитивные способности и укрепляет чувство собственной значимости.

Негативное восприятие своего старения уменьшает продолжительность жизни на 7,5 лет

А ведь действительно, что, по большому счету, предлагает общество российской женщине после 55 лет? Заслуженный отдых и роль бабушки? Жизненная программа выполнена. Инструкции как жить закончились. А жизнь-то продолжается.

На Западе все уже привыкли к появлению «третьего возраста» — периода активной жизни после 60–65 лет (пенсионный возраст в западных странах наступает позже, чем в России). Он предшествует «четвертому возрасту», то есть собственно старости со всеми ее атрибутами. Исследователи исходят из того, что настоящая старость сегодня наступает не раньше 75 лет. Другими словами, в западном мире возникает новое отношение к людям старшего возраста и новая культура старения.

Да, в России картина пока другая. Стандарты жизни западных женщин в возрасте далеки от нашей реальности. Сегодня все книжки и фильмы, которые вы смотрели в детстве, написаны людьми, у которых после 50 лет жизни не было. Это наши родители, учителя в школе и университете.

Поэтому, жизнь после 50 лет — это единственный участок жизни, для которого у нас нет готового плана. Мы не знаем, как жить дальше. До нас в 50 лет никто не был столь молод. Раньше родители оставляли записку на холодильнике: «Погрей щи, пожарь котлеты». И такая инструкция от них заканчивается на отметке в 50 лет, а дальше начинается первопроходство и другой образ жизни.

Это нелегко: надо найти в себе силы отказаться от прежних стереотипов и осознать, что жизнь продолжается, это не конец, у тебя есть еще 25 лет, как минимум. Но как прожить их, чтобы было не то что не хуже, а даже лучше, чем в первой половине жизни?

Согласно статистическим данным, порядка 15–20 % людей от 55 лет и старше подвержены депрессии. У тех же, кто имеет ощутимые проблемы со здоровьем, этот показатель может доходить до 40-60 %. То есть более половины возрастного населения, так или иначе, страдает от депрессии, теряет интерес к жизни и происходящему вокруг.

Да, это факт. Но и на него можно смотреть по-разному: стакан наполовину пуст или стакан все же наполовину полон? Если посмотреть на статистику иначе – 80-85% людей от 55 лет не унывают и не депрессуют. И даже среди имеющих ощутимые проблемы со здоровьем – как минимум 50% продолжают радоваться жизни.

80-85% людей от 55 лет не унывают и не депрессуют. И даже среди имеющих ощутимые проблемы со здоровьем – как минимум 50% продолжают радоваться жизни.

Мудрость, которая предстает как совокупная награда за долгую жизнь. Каждый с возрастом становится уникальным, и эта уникальность включает возможность развития на всех фронтах. Невозможно как-то ограничить достижения в каждой из этих сфер. Творчество и мудрость до последних дней жизни вдохновляли Пикассо, Микеланджело, Толстого и других гениальных долгожителей. Психологи, занимающиеся изучением творчества, утверждают, что художники и писатели в 60 или 70 лет могут генерировать гораздо больше новых идей, чем в 20 лет.

Еще одна интересная составляющая: чем позже вы вступаете на стезю какой-то творческой деятельности, тем больше вероятность того, что вы пронесете эту страсть до весьма преклонного возраста.

Новые представления о жизни в пожилые годы уже заменили наихудшие предположения о том, что старики прозябают, сидя в креслах-качалках, одинокие и заброшенные. Поколение беби-бума воспринимает семьдесят лет как время «позднего среднего возраста», а одно исследование, в ходе которого респондентов спрашивали, в каком возрасте люди достигают «средних лет», обнаружило, что чаще всего респонденты называли возраст восемьдесят пять лет.

Отчаиваться по поводу старения — значит стареть еще быстрее; воспринимать же этот процесс милостиво и с благоволением — значит удерживать множество напастей, как физических, так и ментальных, подальше от собственных дверей. Ключ к этому в том, чтобы найти образ жизни, который приносит вам счастье в двадцать, тридцать, пятьдесят и восемьдесят.

Итак, стакан наполовину все-таки полон. А лучший способ прожить долгую, активную жизнь – это постоянно держать в своем сознании ожидание, что именно так оно и будет.

Лучший способ прожить долгую, активную жизнь – это постоянно держать в своем сознании ожидание, что именно так оно и будет.

2. Где брать силы и энергию?

Отсутствие энергии: нет сил не то, что на новые свершения, а даже на поддержание рутинной ежедневной деятельности. Человек постоянно чувствует недомогания и это не способствует жизнерадостности. Проявления хронических заболеваний сильно снижает качество жизни. Нервная система, как это часто бывает, истощена, снижаются адаптивные, приспособительные возможности организма, отсюда раздражительность, даже ворчливость. Здесь и полный букет симптомов менопаузы у женщин. Кстати, вот здесь можно протестироваться и узнать в каком вы состоянии подошли к этому возрасту: Тест на климактерический синдром, Тест на дисфункции тазового дна, Тест на признаки андропаузы у мужчин.

Да, так бывает. В молодости здоровье нас «кредитовало». Во второй половине жизни – время отдавать долги. Чем больше кутили и гуляли, растрачивая себя направо и налево, не задумываясь о последствиях, тем больше долг перед здоровьем, тем труднее его «возвращать». А кто обещал, что будет легко?

Но есть и хорошая новость: в каком бы состоянии не было ваше тело и психика, это состояние можно улучшить. Займитесь своим здоровьем: вылечите хронику, подтяните тело. Теперь у вас на это и времени гораздо больше, чем было в молодости, и знаний, и опыта.

• Питайтесь правильно и ведите здоровый образ жизни. Эта фраза, как говориться, звучит сегодня из каждого утюга. Но от этого ее важность не стала меньше. Только за счет улучшения питания можно значительно улучшить свое здоровья, причем с любого этапа жизни, и позитивные изменения не замедлят проявиться. Почитать здесь.
• Приведите в порядок зубы. Даже брекеты еще возможны. А уж виниры – одно загляденье.
• Запишитесь на йогу, пилатес, любой фитнес и не пропускайте тренировки. Помимо улучшения физической формы это очень дисциплинирует.
• Выходите на пробежки/скандинавскую ходьбу. Начните велопрогулки.

Одного скульптора спросили, как он изваял столь прекрасную скульптуру лошади. Он ответил: “Очень просто. Я убрал все, что не лошадь”. То есть, скульптор, делая скульптуру из камня, держа в голове ее будущий образ, представляя себе какая она должна быть, просто (или не очень просто) откалывает все лишнее.

«Лошадь» в контексте нашей темы – это ваше хорошее самочувствие. Начинайте “откалывать лишнее”. Первым делом надо устранить все то, что не способствует хорошему здоровью. Уберите “все, что не лошадь”. Устраните все, что мешает вашему хорошему самочувствию.

Вы не можете излечить пьянство, не остановив потребление алкоголя. Вы не можете излечить болезнь лекарствами или диетами, не прекратив поток продуктов, которые производят болезнь. Если мы потребляем яд ежедневно, то почти невозможно укреплять, восстанавливать и поддерживать здоровье.

Есть аюрведическая поговорка «Если питание неправильно, медицина бесполезна. Если же питание правильно, медицина не нужна».

Начните с устранения откровенных ядов. К ним относятся спиртное и наркотики, избыток сахара и избыток кофеина; трансжиры, консерванты, наполнители и загустители, т.е. 90% разрушительной диеты современной цивилизации. Фармацевтические препараты тоже токсичны.

Рекомендую почитать ТОП-20 продуктов, которые есть нельзя и где брать натуральную еду современному человеку

Ядовитыми бывают также отношения, люди и события. Сокращайте. Избавляйтесь. Если какая-то ситуация или отношения кажутся нездоровыми и токсичными, то, скорее всего, так оно и есть на самом деле.

Очень токсичными могут быть окружающие нас звуки, особенно в городах.

Мы редко задумываемся о том, какие зрительные картинки и звуки нас окружают и еще реже самостоятельно и осознано подбираем что именно мы хотим видеть и слышать. А ведь все, что мы в себя впускаем через органы восприятия становится частью нас. Язык незнания загрязняет сознание. Прочитать 5 важных правил аудио безопасности

Наши отношения с самими собой тоже могут быть ядовитыми, если мы недовольны собой или презираем себя. Работайте со своими убеждениями и установками. Способов и методов много, по большому счету неважно, как именно изменить, важно, чтобы положение улучшалось. 

Мотивационные техники – вам в помощь. 3 мощных мотивационных техники

Критерий оценки результата – ваше самочувствие. Если улучшается настроение, прирастает энергия, и вам хочется жить и развиваться – вы на верном пути, продолжайте и я вам в этом помогу.

В каком бы состоянии не было ваше тело и психика, это состояние можно улучшить.

3. Одиночество неизбежно?

По статистике, более 50 % женщин уже после 40 лет испытывают кризис личных отношений. Также непросто человеку пережить в этот период разрыв семейных уз.

Действительно, отсутствие партнера или неудовлетворенность партнером, при отсутствии видимой перспективы сменить отношения на другие, наводит на мысли о том, что жизнь закончилась: появляется беспокойство о том, что может ждать впереди: увядание, болезни, беспомощность, потеря смысла жизни. Ощущения человека предпенсионного возраста напоминают чувства ребенка, который вовсю разыгрался в хорошей компании, а в этот момент вдруг приходят родители и говорят ему: «Все, время вышло, заканчивай, пора домой!» Мы тоже готовы по-детски воскликнуть: «Как, уже?»

Любовь теперь можно ждать только от внуков – такую фразу я услышала от своей сестры, когда сказала, что я не теряю надежды встретить любимого мужчину. Я не стала спорить, хотя очень хотелось возразить. Но я стараюсь исповедовать йоговский принцип ненасилия и считаю, что каждый имеет право верить в то, во что он хочет.

Хочу сразу обозначить свою позицию – любовь можно встретить в любом возрасте. Мой оптимистичный настрой подтверждают многочисленные истории любви со всего мира. Люди находят друг друга в 40, 50, 60 и даже когда им за 90 лет. Так что любовь не зависит напрямую от возраста. Так же, как от веса, количества морщин и успешности в делах.

Истории бывают самые разные. Их герои – и обеспеченные пенсионеры, встретившиеся на отдыхе; и небогатые люди, нашедшие друг друга в доме престарелых. И есть даже волшебные, но вполне реальные сюжеты о «золушках» пенсионного возраста, встретивших своего принца случайно.

Человек может сам мешать себе найти любовь – своим нетерпением, эгоизмом, требовательностью, жесткостью. Своим убеждением, что все кругом ему должны, или своим нежеланием уступать. Неумением думать о других, заботиться о них. Вялостью, апатичностью и привычкой жаловаться, которые пугают любого человека, 20 вам или 70.

Еще одно препятствие на пути к счастью – миф о том, что любовь дается легко, и что со второй половинкой отношения всегда будут простыми. На то она и вторая половинка. Нет, не будут. Отношения никогда не бывают простыми. Отношения – это работа. И потруднее, чем в шахте.

Во-первых, в зрелом возрасте завести отношения бывает сложно из-за того, что человек теряет способность уступать и принимать недостатки других людей. В юности мозг приспособлен к восприятию новой информации, но чем старше мы становимся, тем меньше в нас гибкости и способности учиться. Нам все сложнее идти на компромиссы, меняться, смотреть на окружающих непредвзято.

А во-вторых, «ты – моя половинка» – это киношная фраза, которая намекает, что, лишь найдя любовь, вы становитесь целостными. А как насчет того, чтобы быть целостным самому по себе? Страхи, недоверие к жизни тоже мешают, потому что человек тратит на них энергию, которую мог бы вместо этого направить на развитие.

И, в третьих, надо прежде всего ясно понимать чего мы хотим от отношений. А мы часто вообще не можем четко сказать, чего хотим от партнера и отношений. Максимум — «любить и быть любимой». Абстрактно и непонятно. Под словами “любить” и “быть любимыми” каждый понимает свое. И не факт, что в ваших интерпретациях есть “пересечения”.

Однако, все это – не помеха счастью, если оба партнера готовы, преодолевая трудности, развивать отношения, помогать друг другу и искать пути к взаимопониманию.

Терапевтическая песня о любви к себе (Т.Мужицкая)

Марина Таргакова “Сильная, слабая…”

Внешние возрастные изменения вносят свою лепту в общий котел: появление морщин, седины, лишнего веса, проблем с зубами, общая потеря привлекательности – есть отчего прийти в уныние, особенно женщине.

Поменяйте цвет волос или прическу. Новая прическа – это новое настроение.

Мне понравился этот метод. Я всегда была брюнеткой и, когда ездила за рулем, очень этим гордилась. Но это не помешало мне в 52 года кардинально перекраситься и стать блондинкой. И, знаете что удивительно? Водители на дороге стали ко мне внимательнее и предупредительнее, никто не подрезает, и пропустят, и остановятся подождут. Ну не чудо ли!

Выпадение из социума: пенсия, сужение круга друзей, отдаление от родственников. С выходом на пенсию изменяются привычные для каждого человека жизненные устои. Люди оказываются за бортом активной жизни и начинают чувствовать себя бесполезными для общества. В 50–55 лет дети всё больше отдаляются от родителей, а с ними уходит и необходимость о ком-то заботиться. Новые связи устанавливать всё труднее, а круг старых знакомых только уменьшается.

Но это все – не повод уединяться и закрываться в себе. Наоборот, это время прийти к себе, прислушаться к себе, настоящей, и даже открыть себя заново.

Однажды, вычеркнув из жизни
Все то, что делал не любя,
Вдруг неожиданно встречаешь
Себя.
Татьяна Мужицкая

• Если у вас есть работа, которая вам нравится, лучше не оставлять ее как можно дольше.
• Вступите в интересные группы в соцсетях, пишите комментарии, найдите собеседников.
• Вспомните тех, с кем была потеряна связь и возобновите ее.
• Окружите себя учениками и делитесь знаниями, давайте мастер-классы. «Лишь немногие вещи доставляют большее наслаждение, чем обучение и преподавание», сказал Дипак Чопра.
• Станьте волонтером. В интернете тьма объявлений куда и на какую работу требуются волонтеры, часто для этого не надо менять место жительства.
• Поезжайте в путешествие, знакомьтесь с обычаями и людьми другой местности или страны, заводите там друзей. Вы удивитесь насколько это просто.

Как-то давно, в 2013 году жизнь забросила меня на 3 месяца в Англию. Одну. И не по тур-путевке. А Великобритания, я вам скажу, это не Греция, не Израиль, не Таиланд. Там никто на улице не говорит по-русски. Ну, по крайней мере, в 2013 году не говорил)) Первый месяц было еще ничего, я ходила в музеи и галереи, осматривала достопримечательности. Но потом это уже наскучило и хотелось живого общения. Но где его там взять, когда ты ни с кем не знакома? Не будешь же приставать к людям на улице. Особенно, когда ты обнаружила, что тот английский, который ты учила в России, мягко говоря, не совсем тот, на котором говорят здесь. Доходило даже до курьезов: то такси увезет меня совсем не туда, куда я просила, то официант притащит совсем не то, что я заказала.

Но, тем не менее, мало-помалу, я стала заводить small talk сначала с продавцами в торговых центрах и официантами в кафе, и они обогащали меня последними новостями. Потом, я осмелилась заговаривать со смотрителями в музеях и галереях. Это оказалось вообще не страшно, так как они очень охотно и радушно отзывались на диалоги, и открывали мне много интересного не только из истории экспонатов и картин, но и из внутренней жизни и обычаев страны.

Мои успехи в общении так меня вдохновили, что я решилась на более близкое знакомство. Как-то в пабе, я взяла стаканчик пива и пошла искать столик, и вижу девушка близкого мне возраста тоже ходит со стаканом и ищет куда бы присесть. И вот я, собрав всю свою смелость, подхожу к ней и, улыбаясь, говорю: “А давайте сядем вместе, ведь вы тоже без спутников”. И, к моему удивлению, она радостно так соглашается. Мы провели прекрасные 3 часа весело общаясь и, обменявшись телефонами, расстались.

Вы никогда не останетесь в одиночестве, если сами этого не захотите.

4. Плохо соображаем и все забываем?

Ухудшение когниктивных функций (памяти, внимания, скорости реакции, слуха, зрения). Систематический прием лекарств от различных болезней, снотворных, седативных средств тоже не способствует энергии.
Ведущую роль играет именно психологический фактор — смирение со старением и снижение интеллектуальной активности.

Снижение способностей и упадок сил в зрелом возрасте по большому счету вызван тем, что люди ожидают этого упадка; они бездумно взращивают в себе (с целью самозащиты) это намерение в виде сильной веры или убеждения, а связь «ум-тело» автоматически приводит его в действие.

Задолго до того, как начнете стареть, вы можете предотвратить подобные потери, сознательно запрограммировав свой ум — с помощью силы намерения — на то, чтобы вы и ваше тело оставались молодыми. Вся биохимия происходит только внутри сознания; каждая клетка тела полностью сознает, что и как вы думаете и чувствуете относительно себя. Как только вы усвоите этот факт, вся иллюзия по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случая и дегенерирующего тела тут же рассеется.

Ваш биологический возраст соответствует возрасту психологическому. Взращивая свою внутреннюю жизнь, вы используете силу осознания для подавления механизма старения в его истоке. С другой стороны, изменение направления сознания в сторону апатии, беспомощности и неудовлетворенности приводит тело к быстрому увяданию.

Обучитесь новому навыку: мы отодвигаем старение, если продолжаем развиваться и учиться.

• Запишитесь на любые курсы для взрослых. Я училась в мои 45 лет в музыкальной и художественной школе по вечерам, в группе для взрослых.
• Получите высшее образование: первое или очередное – не важно. Этот шаг сразу окунет вас в поток – группа сокурсников, новые знакомства, общие интересы, здоровый уровень стресса в процессе подготовки и сдачи экзаменов. Серые клеточки мозга будут вынуждены снова активно заработать. Словом, вы точно помолодеете.

• Откройте свое дело. Да-да, собственный бизнес. Очень бодрит и мотивирует.
• Вспомните о том, чем вам хотелось заниматься раньше – в детстве, молодости. Что было такого, что вы до сих пор не смогли реализовать? Реализуйте это.

Каталог онлайн-курсов и онлайн-школ

• Начните учиться играть на пианино. Развитие моторики пальцев очень сильно стимулирует как кровообращение, так  и мыслительные процессы. А необходимость постигать и запоминать новое обеспечит вам целые “грозди” новых нейронных связей. Когда я закончила физмат с его математическим анализом и аналитической геометрией, я считала, что ничего более сложного и абстрактного в моей жизни уже быть не может. Но я ошибалась. Процесс обучения игре на фортепиано оказался еще сложнее. Я начала брать уроки, когда еще работала в офисе и первое, что я заметила – это то, что в течение часа занятия я просто “выключалась” из привычного напряжения дня, забывая обо всем, что не относилось к пальцам, нотам и клавишам. А при моей стрессовой работе мне это было жизненно необходимо. А позже, с развитием навыков, появился второй приятный бонус – из под моих пальцев начала выходить музыка. И, иногда, даже очень похожая на задуманную автором нот.

Легран “Шербургские зонтики” 
Паулс “Долгая дорога в дюнах”
Лэй “История любви”
Морриконе “Профессионал”

• Запишитесь в театральный кружок
• Начните учиться танцам, причем желательно в группе.

Чтобы женщине наполниться энергией — нужно записаться на танцы. Учись танцевать. Чувствовать своё тело. Чувствовать партнера. В парных танцах мужчина учится вести, а женщина следовать за ним. Важно, чтобы ты научилась чувствовать тонкие материи и испытывать яркие эмоции. Это раскрывается через искусство танцевать. Занимайся танцами и раскроешься, как женщина. Энергия любви и тепла наполнит всю окружающую тебя реальность.

Танец – это вообще очень женская вещь. Лучше танца может быть только йогический танец, который благотворно влияет на физическую, психическую и духовную сферу. В сети много видео, посвященного этому танцу. Рекомендую начать с медленного темпа. Ну и, конечно, не обязательно танцевать 21 минуту. Попробуйте продержаться для начала хотя бы 5 минут, а дальше, со временем и по самочувствию, можно увеличивать время.

Мне нравится вот этот ролик.

Недавно, в блоге у Ларисы Парфентьевой, автора бестселлера “100 способов изменить свою жизнь”, прочитала про ее маму, которая в 72 года пошла учиться балету. Всю жизнь она об этом мечтала, и вот – время пришло. Каждый день – тренировки, работа у балетного станка, радость и вдохновение. Вы считаете, она думает о возрасте?

Или, вы может быть, читали про британку Грейс Кук, которая в 83 года стала рок-звездой. И с тех пор вот уже почти 7 лет выступает, ездит на гастроли, снимается в видеоклипах, а самое главное – получает массу удовольствия от жизни.

Каждая клетка тела полностью сознает, что и как вы думаете и чувствуете относительно себя.

5. А если ничего не хочется?

Отсутствие мощного, значимого стимула к активной жизни. Не хочется ничего менять, незачем ставить цели, потому что для их осуществления потребуются усилия. И это правда – так бывает. Но так бывает в любом возрасте. В любой период жизни мы можем столкнуться с обстоятельствами, пережив которые ощущаем опустошенность и отсутствие мотивации. И, как правило, если человек до 50 лет жил активной жизнью, то и позже стремление развиваться и мотивация у него никуда не денутся. То есть отсутствие стимула – это не атрибут возраста, а особенность личности: одни ищут способы достигнуть цели, а другие – оправдания, почему они не хотят двигаться к цели и вообще эти цели себе намечать.

В пору своей финансовой карьеры, я работала заместителем генерального директора по экономике в автоцентре БМВ. И к нам на работу устроился мужчина – руководителем АХЧ (кто не знает, это должность такая управляющим по хозяйству). Немолодой, но шустрый, поджарый, общительный и улыбчивый. Мы финансисты не очень-то пересекаемся с хозяйственниками, поэтому о том, что ему уже 75 лет, узнали не сразу. И были, мягко говоря, в шоке. Во-первых, ни за что не подумаешь, а во-вторых, зачем работать в таком возрасте, задавали мы вопрос сначала себе, потом ему. И получили ответ: «Моей дочке 14 лет, мне надо ее «поднимать». Вот так. Все просто.

• Найдите себе того, кого вам надо «поднимать», кому надо помогать, кого надо учить и вести по жизни – это мощнейший стимул для продления активного периода жизни.
• Начните писать книгу. Сейчас времена интернета, книгу можно распространить самостоятельно.
• Сделайте сайт и публикуйте статьи, идеи, мысли.
• Еще один из вариантов размышления – начните писать утренние странички. Каждое утро, как только проснетесь, пишите в специально отведенной тетради 3 страницы текста – все, что будет приходить вам в голову. Могу предположить, что вас начнут посещать интересные идеи, которые вы начнете реализовывать.
• Разведите сад или цветник. Нет участка земли, разведите на клумбе перед многоэтажкой, в которой живете.
• Заведите домашнего питомца.
• Найдите адрес приюта для животных в вашем городе и раз в неделю отвозите туда еду.

Однако, одно дело сказать себе, что впереди может быть еще много приятных и насыщенных событиями лет, и совсем другое – проживать их с постоянным позитивным настроем на дальнейшее развитие и активность.

Мотивационные техники – вам в помощь. 3 мощных мотивационных техники

Забавное стихотворение Ларисы Рубальской в тему:

Челюсть вставлена, трудно дышится.
Гляну в зеркальце, одна кручина,
Шея в складках,
лицо в морщинах.

Туфли куплю, в журнале копия,
Носить не могу, плоскостопие,
Вдаль не вижу, вблизи как безрукая,
Не то дальнозоркая, не то близорукая.

И слух стал немного ниже,
Пошлют подальше, иду поближе.
Нам Пушкин пел очень упорно:
Любви все возрасты покорны,

Мол, и в старости на любовь есть сила.
Но я вам скажу , не тут то было!
Хочу кокетничать глазки в пол,
А лезу в сумочку, где валидол.

К мужчине в объятья хочется броситься
Да мешают очки на переносице.
А память стала низкого качества-
Зачем легла к нему, забыла начисто.

Одно утeшение со мной повсюду.
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!

***************

Не ждите и не “тяните кота за хвост”. Никогда не будет идеально подходящего времени. Начинайте действовать немедленно. Используйте все средства, которые есть у вас под рукой. Лучшие средства и возможности откроются вам только тогда, когда вы уже хоть чуть-чуть преуспеете.

Поэтому, ставьте цели, цепляйтесь за них и продвигайтесь, вытягивайте себя из трясины обстоятельств. Будьте настойчивы и вы удивитесь результатам. Моя любимая фраза: Быстро и много – это медленно и по чуть-чуть, но каждый день.

Хотите знать какие лично у меня результаты применения техники “медленно и по чуть-чуть каждый день”?

Мои результаты применения техники
“Медленно и по чуть-чуть каждый день”

Сейчас мне 58. После того, как мне исполнилось 50 лет, я:

• кардинально поменяла цвет волос: до 52 лет я была брюнеткой, а теперь – блондинка
• избавилась от панкреатита, ежемесячных рецидивов герпеса, от проблем с тазобедренным суставом и постоянных болей в пояснице и шее, укрепила мышечный каркас и стала крепче, чем в молодости
• помимо уже имеющихся двух высших образований получила профессиональное образования с гос.дипломом в Санкт-Петербургском Институте Восточных методов реабилитации по специальности «Йогатерапия».
• получила профессиональное образования с гос.дипломом в Межрегиональном Центре медицинского и фармацептического образования по специальности «Нутрициология».
• стала вести персональные и групповые занятия по йогатерапии позвоночника и суставов
• сдала экзамен на получение международного сертификата по английскому (Cambridge CAE)
• поехала в ашрам Ришикеша в Индии и прошла там курсы йоги и медитации (обучение на английском языке)
• сама сделала блог «Следующие 50 лет», не имея раньше опыта создания сайтов (ну правда одно из моих высших образований – айтишное)
• освоила копирайтинг и научилась писать статьи, прошла ряд курсов по маркетингу и продвижению своего бренда в соцсетях
• написала книгу «Магия супа. Как удивить привычным», книгу «Искусство здорового сна. О том как высыпаться несмотря на стресс»
• научилась снимать, монтировать, озвучивать видео, создала свой канал на youtube
• освоила Photoshop и научилась в нем делать обложки к видео-роликам, изображения к постам в соц.сетях, и статьям на сайте
• прошла развивающие тренинги «Хакаматон» у И.Хакамады, «Основы лидерства» у Р.Гандопаса, «Контекст» у В.Герасичева
• изучила растительную кулинарию (без продуктов животного происхождения), выпустила сборник рецептов
• начала брать частные уроки игры на фортепиано и вокала; причем по фортепиано продвинулась до уровня 3-го класса музыкальной школы
• получила полное высшее психологическое образование (это мое третье высшее образование)
• осуществила, наконец, свою мечту проводить зиму в теплом климате у моря: с октября 2021 по май 2022 прожила в Краснодарском крае, по сравнению с сибирской темной и морозной зимой – это чудо расчудесное!
• купила квартиру и переехала в Анапу на ПМЖ
• три раза в неделю пою в академическом хоре г.Анапа
• два раза в неделю занимаюсь даосскими энергетическими практиками в местной йога-студии
• в настоящее время заканчиваю 3 год обучения специализации “Психоанализ” в Восточно-Европейском институте психоанализа
• веду психоаналитическую практику
• веду свой сайт, дзен-канал “Свет психоанализа”, телеграм-канал “Мне только спросить”, публикую свои статьи на психологическом агрегаторе В17

и у меня еще грандиозные планы на мои следующие годы лет.

Не скрою, мне бывает трудно. Но знаете, что помогает? Мысль, что в 90 мне однозначно будет гораздо труднее осуществлять свои планы и добиваться целей. Ведь мне будет аж на 32 года больше! Так уж лучше сделать больше сейчас.

Конечно, как говорит Рубальская, я несколько “хуже”, чем была, но всяко “лучше”, чем буду. И, вопреки стереотипным ожиданиям социума, я становлюсь счастливее, становясь старше. Люди привыкли думать, что юность превосходна, а зрелость ужасна. В действительности у меня ушло 50 лет на то, чтобы научиться жить.

Одним словом, чем бы вы ни занимались, найдите свой собственный вариант кеджинга и гребите, гребите, выгребайте против неумолимого течения жизни, не давайте себя снести в болото или вышвырнуть на мель.

И начинайте действовать немедленно!

И, под занавес, вот вам несколько исторических фактов:

• Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет.
• Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве.
• Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет.
• В 80 лет Гете закончил своего «Фауста».
• Немецкий историк Леопольд Ранке свою «Мировую историю» закончил в 91 год.
• Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью.
• Лев Толстой в 82 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор «Войны и мира» в эти почтенные лета катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал пистолетиком (на одной ноге) более 40 раз!
• Американский гражданин, композитор и дирижер Игорь Стравинский творил до 88 лет;
• Поэт Беранже работал до 77 лет, Лев Толстой – до 82, Виктор Гюго – до 83, академик Иван Павлов – до 87, древнегреческий драматург Софокл – до 90 лет.
• Философы Диоген и Демокрит, художники Тициан и Микеланджело проявляли творческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия.
• Бернард Шоу творил до 94 лет…

Кстати, не так давно американские ученые, совместно со своими европейскими коллегами, обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит!

Мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит.

К чему все это ? Только к одному: нет такой болезни «старость», а есть только неверные психологические УСТАНОВКИ. «Не верьте всему, что слышите, – даже если это раздается в вашей собственной голове», – советует известный психиатр Дэниел Эймен.

Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас. Сломайте их!

Нет такого возраста «старость», а есть только неверные психологические установки.

Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста. Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше – взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения.

Не ждите лучших времен – лучшее время может быть только одно. Оно называется “СЕЙЧАС”!

Прочтите вдохновляющие книги:

Генри Лодж Крис Кроули “Следующие 50 лет. Как обмануть старость”

Дипак Чопра “Тело и ум неподвластны времени”

Алексей Москалев “Секреты вечной молодости”