Тест на уровень качества жизни

Главная » Про тестирование » Тест на уровень качества жизни
0
(0)

Поддержание в хорошем состоянии своего физического, психологического и социального самочувствия обходится человеку гораздо дешевле, чем восстановление уже нарушенного равновесия.

Данный тест является средством первичной самооценки качества своего образа жизни, режима труда и отдыха.

Ответив на несложные 30 вопросов вы узнаете результаты, которые возможно удивят, возможно огорчат, и очень хорошо, если порадуют.

Однако, в любом случае, сделанные выводы могут послужить вам основой для последующего составления или корректировки вашей текущей ситуации и плана жизни в целом.

 

1. Я всегда в курсе состояния здоровья, ежегодно прохожу медицинское обследование и действую в жизни так, чтобы здоровье не ухудшилось.
2. Я стараюсь контролировать свое питание с тем, чтобы избежать накопления излишнего веса. У меня хорошо сбалансированная диета имеет низкое содержание жира, протеина, холестерина и калорий, то есть содержит много фруктов, овощей, меньше мясных и молочных продуктов.
3. Я ежедневно делаю зарядку и пытаюсь обеспечивать сбалансированность в режиме физической нагрузки. Физическая активность органически встроена в распорядок дня и стала элементом жизненного стиля.
4. Я стремлюсь иметь полноценный здоровый сон и тем самым поддерживать высокую работоспособность. (Я сплю не менее 7 - 8 часов.)
5. Я избегаю перегрузки организма чрезмерной работой, злоупотреблением алкоголем, табаком, кофеином.
6. Я мысленно проецирую образ здорового организма и делаю все возможное, чтобы этот образ воплотить на практике.
7. Я стараюсь чутко реагировать на все новые источники пополнения своих знаний, продолжаю образование, чтение специальной литературы, участие в семинарах и пр.
8. Я стремлюсь быть открытым для новых идей и их творческого использования.
9. Я культивирую в себе позитивное восприятие жизни и уверенность в своих силах.
10. Я ценю свою независимость и в то же время не избегаю отношений взаимной зависимости.
11. Я способна (способен) расслабляться и «восстанавливаться» различными путями. (Подразумевается использование активного отдыха, выражающегося в смене занятий, разнообразной деятельности.)
12. Я способна (способен) переживать весь набор человеческих эмоций. (Имеется в виду выражение человеческих эмоций от бурной радости до глубокой печали без подавления, но в то же время сбалансированность и контроль в их проявлении.)
13. У меня положительные направления и устойчивые ценности в жизни. (Иначе говоря, имеется стремление достигнуть заявленных жизненных целей и наиболее важных жизненных приоритетов.)
14. Я способна (способен) прогнозировать свой жизненный путь и четко представляю целевую направленность своих действий.
15. Я развиваю свои таланты в интеллектуальных и культурных областях.
16. У меня живой интерес к жизни, и я с энтузиазмом отношусь к познанию ее многообразия и богатства.
17. Я ищу смысл своей жизни и соответствующие ему взаимоотношения в обществе.
18. Я посвящаю достаточно времени размышлениям и созерцанию. (То есть уделяется достаточно времени на то, чтобы размышлять, медитировать, молиться, заниматься йогой, наслаждаться природой и ее красотами.)
19. Я дорожу отношениями в семье, с друзьями, дорожу социальными контактами.
20. Я поддерживаю тесные связи с профессиональными и деловыми кругами.
21. Я способна (способен) на большую дружбу и тесную близость с людьми.
22. Я внимательна (внимателен) к проблемам других, уважаю их интересы, терпим(а) к их мнениям и недостаткам, способна (способен) поставить себя на место другого без особых усилий.)
23. Я стараюсь быть полезным и великодушным с другими.
24. Я обладаю способностью убеждать людей и разрешать конфликты.
25. Я стремлюсь к ровному течению жизни без эксцессов.
26. Я чутко прислушиваюсь к сигналам моего организма с тем, чтобы своевременно принимать меры по сохранению здоровья.
27. Я стремлюсь развивать рациональные и здоровые привычки.
28. Я эффективно борюсь со стрессом, перенапряжением и стараюсь не нервничать. (Предпринимаются меры по снятию нервного перенапряжения: сауна, короткий дневной сон, игры, а также дыхательные упражнения, музыка, танцы.)
29. Я пытаюсь вести такой образ жизни, который сводит к минимуму возникновение стрессовых ситуаций.
30. Я обычно советуюсь с профессионалами, коллегами или друзьями, когда трудно справиться одному.
Спонсор плагина: Тесты для девочек

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Читайте также

Оцените свой уровень здоровья за 3 минуты
Тест на климакс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

➤