Как правильно работать с каждой асаной. Стимулируемый стретчинг
Заниматься йогой это как проходить последовательность дверей, за каждой из которых вам открываются все новые и новые возможности выполнения асан ...
15 лучших упражнений от остеопороза
Для костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, ...
ТОП-10 главных правил выполнения асан йоги. Как использовать для облегчения выполнения асан складной стул
Понятия большинства людей йога связана в основном с представлением об асанах. И главным вопросом, с которым сталкиваются желающие практиковать йогу, ...
33 преимущества йоги
Эффект практики йоги уже давно известен всем интересующимся. Это здоровое и выносливое тело, энергетический тонус, избавление от стрессов, уравновешенность, свобода ...
Гармонизация Вата-доши
Дисбаланс Ваты в организме является причиной около 90% проблем со здоровьем. Вата отвечает за кровообращение и нервные импульсы организма. При ...
Все что надо знать о дошах
В индийской системе оздоровления аюрведе существует так называемая теория трех дош. Доша – это функциональная система и управляющий принцип, регулирующий работу ...
Терапевтическое действие асан хатха-йоги
Несколько тезисов от от доктора Джитендра Дас, ведущего Мастера Классической Школы Хатха-Йоги, г.Ришикеш, Индия Кто из нас не хочет иметь совершенное здоровье, ...
Как раскрыть грудную клетку
У многих людей мышцы передней поверхности тела и соединительной ткани вокруг позвоночника и грудной клетки короткие и тугие. В число ...
Чем йогатерапия отличается от йоги?
Из самого названия мы можем догадаться, что такое занятие является лечением, и в качестве лекарства применяется йога. Другими словами, йогатерапия ...
Почему важно тренировать стопы
На протяжении всей истории стопы двуногого человека шагали по земле. Они имеют большое значение для поддержания прямого и устойчивого положения ...
Для йоги нет возраста «слишком поздно»
«…совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл." Хатха-Йога-Прадипика Мы все ...
Лучшая асана для сутулых
Поза Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) названа из-за сходства с той позой, в какой инстинктивно потягиваются собаки. При ее ...
Как я училась йоге в ашраме Ришикеша
В индийском ашраме мне довелось побывать в сентябре 2017 года. Еще за несколько месяцев до этой поездки мне и в ...
Что делать в Ришикеше и как добраться
Ришикеш - мировая столица йоги и один из священных городов для индуистов. Находится недалеко от Харидвара, в штате Уттаркханд. Некоторое ...
Как кормят в ашрамах Индии
Йога — опасное занятие. Одно неловкое движение — и Вы веган. Если, согласно проведенному в Германии опросу среди 588 вегетарианцев ...
Как обучиться йоге самостоятельно?
Этот вопрос встал передо мной два года назад неизбежной необходимостью. Трудно было найти человека столь далекого от йоги в то ...
Где лучше всего учиться йоге
Когда я выбирала место и школу для начального обучения практике йоги, мой выбор пал на Ришикеш (Rishikesh ) - город, ...
Делайте то, что никогда не делали
"Если хочешь получить то, что никогда не имел, стань тем, кем никогда не был." Брайен Трейси В этой статье я ...
Записей не найдено.
15 лучших упражнений от остеопороза
Для костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, ...
Как оценить свой риск остеопороза?
Остеопороз называют тихой, невидимой, безмолвной эпидемией. Во всех случаях переломов костей в 65-70% случаев причиной является остеопороз. До настоящего времени ...
10 мифов и вся правда об остеопорозе. У кого и почему появляется, как лечить и какой врач, как предотвратить остеопороз
В этой статье я расскажу что жизненно необходимо знать и женщине и мужчине, достигшим возраста 45-50 лет, чтобы сохранить здоровые ...
Растяжка лечит суставы
Медицинские эксперты в области фитнеса настоятельно рекомендуют людям, страдающим артритом, ежедневно выполнять растяжку основных мышечных групп, уделяя особое внимание суставам, ...
Зачем вам делать асаны
Понятия большинства людей о йоге связаны в основном с представлением об асанах. Асаны — третья ступень системы йоги, это работа ...
Чем артроз отличается от артрита
Принципиальная разница между понятиями «артрит» и «артроз» в сути патологий, это видно уже из названий болезней. В латинской медицинской терминологии ...
Это невероятно! Пальцы рук – от боли в пояснице!
Боль в пояснице хотя бы изредка испытывал каждый человек. Острая или ноющая, длящаяся лишь пару минут или беспокоящая человека в течение ...
Жить по биологическим часам
Когда говорят о биологических часах, то обычно люди думают о цикле «уснуть – проснуться», но это не совсем верное представление ...
Санскрита можешь ты не знать, но асаны запоминать обязан
Санскрит –– древнеиндийский литературный язык, принадлежащий к индийской группе индоевропейских языков. Древнейшая форма санскрита, ведический санскрит, — это язык, на ...
Одуванчик против остеопороза и артрита
Знаете ли вы, что всем известный одуванчик является полноценным лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата? Самые важные лекарственные свойства растения ...
Лучшая поза для эндокринной системы
Халасана (Поза плуга) — одна из самых полезных асан в йоге. Б. К. С. Айенгар пишет в своей книге, что ...
Терапевтическое действие асан хатха-йоги
Несколько тезисов от от доктора Джитендра Дас, ведущего Мастера Классической Школы Хатха-Йоги, г.Ришикеш, Индия Кто из нас не хочет иметь совершенное здоровье, ...
Рабочий вариант для поддержания организма в оптимальной форме
Сарвангасана – уникальная перевернутая поза, с упором на плечевые суставы, затылочную часть головы и шейный отдел. В русском варианте асана ...
Перевернутая йога – это находка для гиподинамичных людей
Известно, что кровь циркулирует по телу человека, разнося во все его клетки кислород и питательные вещества. Нарушение кровоснабжения заставляет множество ...
Как избавиться от сутулости
К сожалению, менее 50% современных людей могут гордиться ровной спиной, расправленными плечами и правильной осанкой в целом. Причина тому — ...
Зачем вам МРТ?
К большому сожалению, мы живем в потребительском обществе. И человеку, у которого возникли проблемы со здоровьем (или у его близких), ...
Позвоночник в приоритете?
Следить за здоровьем позвоночника и всегда держать спину прямо — жизненно важное условие для здоровья всего организма и профилактики множества ...
Требует ли «плоская поясница» коррекции?
Термин «плоская поясница» в отличие от других медицинских терминов понятен даже не специалисту. Это когда практически нет физиологического изгиба между ...
Самодиагностика
Как определить свой биологический возраст
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. У кого-то в 40 лет силы на исходе, а кто-то в ...
Как оценить свой риск остеопороза?
Остеопороз называют тихой, невидимой, безмолвной эпидемией. Во всех случаях переломов костей в 65-70% случаев причиной является остеопороз. До настоящего времени ...
Возраст мужского климакса и когда начинать беспокоиться?
Чаще всего мы слышим или читаем об изменениях, которые происходят с женским телом от момента взросления и до старости. Половое ...
9 биомаркеров, которые нужно знать, чтобы жить долго
Поздно диагностировать старение, когда все признаки, что называется, налицо, то есть – на лице. Чтобы профилактировать дегенеративные изменения в организме, ...
Определите свою дошу
Существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью. На санскрите эти силы называются «доши», что означает «испорченное, ведущее к разрушению, ...
Какие мышцы самые главные для женщины?
По данным различных источников в структуре женской заболеваемости дисфункция органов малого таза является одной из наиболее распространенных патологий. Анализируя опубликованные ...
Проверьте наступил ли климакс для вас
Есть такой период у женщины в элегантном возрасте, когда происходят нормальные физиологические процессы в организме, а вот реакция организма на ...
Хорошо ли мне живется? Проверьте качество своей жизни
Поддержание в хорошем состоянии своего физического, психологического и социального самочувствия обходится человеку гораздо дешевле, чем восстановление уже нарушенного равновесия. Данный ...
Оцените свой уровень здоровья за 3 минуты
Иногда стоит остановиться, отбросить все важные рабочие дела и задуматься о здоровье. Современная жизнь настолько разнообразна и интересна, что расписана ...
Как определить свою жизнестойкость и адаптацию
Современными учеными все чаще признается факт, что титанические усилия, прилагаемые в борьбе с болезнями, не привели к ожидаемому коренному улучшению ...
Тест на ПИТТА-дошу
Питта — это стихия огня. Люди этого конституционного типа крайне плохо переносят чувство голода, поэтому должны питаться регулярно и полноценно, ...
Тест на КАПХА-дошу
Люди капха склонны к инертному поведению, поэтому подвижность им очень полезна. Они должны избегать сладкой, острой и соленой пищи, сырой ...
Тест на ВАТА-дошу
Вата отличается повышенной восприимчивостью и тонкой душевной конституцией, они легко расстраиваются и теряют душевное равновесие, сильно переживают даже мелкие бытовые ...
Насколько вы осведомлены в вопросах правильного питания?
Будучи взрослыми грамотными людьми мы все считаем себя вполне и достаточно компетентными в вопросах питания человека. Однако, исследования и наблюдения ...
Как работает йогатерапия
Как правильно работать с каждой асаной. Стимулируемый стретчинг
Заниматься йогой это как проходить последовательность дверей, за каждой из которых вам открываются все новые и новые возможности выполнения асан ...
15 лучших упражнений от остеопороза
Для костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, ...
ТОП-10 главных правил выполнения асан йоги. Как использовать для облегчения выполнения асан складной стул
Понятия большинства людей йога связана в основном с представлением об асанах. И главным вопросом, с которым сталкиваются желающие практиковать йогу, ...
33 преимущества йоги
Эффект практики йоги уже давно известен всем интересующимся. Это здоровое и выносливое тело, энергетический тонус, избавление от стрессов, уравновешенность, свобода ...
Гармонизация Вата-доши
Дисбаланс Ваты в организме является причиной около 90% проблем со здоровьем. Вата отвечает за кровообращение и нервные импульсы организма. При ...
Все что надо знать о дошах
В индийской системе оздоровления аюрведе существует так называемая теория трех дош. Доша – это функциональная система и управляющий принцип, регулирующий работу ...
Терапевтическое действие асан хатха-йоги
Несколько тезисов от от доктора Джитендра Дас, ведущего Мастера Классической Школы Хатха-Йоги, г.Ришикеш, Индия Кто из нас не хочет иметь совершенное здоровье, ...
Как раскрыть грудную клетку
У многих людей мышцы передней поверхности тела и соединительной ткани вокруг позвоночника и грудной клетки короткие и тугие. В число ...
Чем йогатерапия отличается от йоги?
Из самого названия мы можем догадаться, что такое занятие является лечением, и в качестве лекарства применяется йога. Другими словами, йогатерапия ...
Почему важно тренировать стопы
На протяжении всей истории стопы двуногого человека шагали по земле. Они имеют большое значение для поддержания прямого и устойчивого положения ...
Для йоги нет возраста «слишком поздно»
«…совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл." Хатха-Йога-Прадипика Мы все ...
Лучшая асана для сутулых
Поза Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) названа из-за сходства с той позой, в какой инстинктивно потягиваются собаки. При ее ...
Как я училась йоге в ашраме Ришикеша
В индийском ашраме мне довелось побывать в сентябре 2017 года. Еще за несколько месяцев до этой поездки мне и в ...
Что делать в Ришикеше и как добраться
Ришикеш - мировая столица йоги и один из священных городов для индуистов. Находится недалеко от Харидвара, в штате Уттаркханд. Некоторое ...
Как кормят в ашрамах Индии
Йога — опасное занятие. Одно неловкое движение — и Вы веган. Если, согласно проведенному в Германии опросу среди 588 вегетарианцев ...
Как обучиться йоге самостоятельно?
Этот вопрос встал передо мной два года назад неизбежной необходимостью. Трудно было найти человека столь далекого от йоги в то ...
Где лучше всего учиться йоге
Когда я выбирала место и школу для начального обучения практике йоги, мой выбор пал на Ришикеш (Rishikesh ) - город, ...
Делайте то, что никогда не делали
"Если хочешь получить то, что никогда не имел, стань тем, кем никогда не был." Брайен Трейси В этой статье я ...
Книги по йоге
Дэвид Коултер “Анатомия хатха-йоги”
Фундаментальная, основополагающая книга по технике выполнения асан йоги. В ней очень подробно разбираются основные и дополнительные позы, объясняется их биомеханика ...
Пол Грилли “Инь-йога”
В настоящее время йога пользуется большим спросом, популярна в обществе и даже вошла в моду. Она стала социально приемлема и ...
Пол Грилли “Йога тонкого тела”
При всем многообразии книг по философии и практике йоги, книга Тиаса Литтла «Йога тонкого тела» стоит особняком. В ней вы ...
Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации с этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.